반응형 대인관계불안1 대인 스트레스 모델 — 관계 부담을 줄이는 인지적 과정 사람과의 관계는 늘 즐겁기만 하면 좋겠지만, 현실에서는 마음이 괜히 무거워질 때가 더 많죠. 누군가의 한마디가 하루 종일 머릿속에서 떠나지 않거나, 만남을 앞두고 괜히 긴장되고 피곤해질 때도 있습니다. 이럴 때 우리는 흔히 “내 성격이 문제인가?” 또는 “저 사람이 나를 싫어하나 보다”라고 스스로를 탓하곤 합니다. 하지만 심리학에서는 이런 부담이 어떻게 생각이 흘러가면서 커지는지를 설명하는 틀이 있고, 이를 대인 스트레스 모델이라고 부를 수 있어요. 오늘 글에서는 이 모델을 기반으로, 내가 관계 속에서 느끼는 스트레스가 어떤 인지적 과정을 거쳐 증폭되는지, 그리고 그 과정을 조절함으로써 부담을 줄이는 방법을 하나씩 차분히 살펴보려 합니다.목차 대인 스트레스 모델이란 무엇인가 관계에서 스트레스가 커지는 .. 2025. 12. 23. 이전 1 다음 반응형