반응형 기분회복1 주말 이완 모델 — 퇴근 후 힐링 문장이 기분 회복에 주는 효과 하루를 버텨 내고 집에 돌아왔는데도 머릿속에서는 여전히 상사의 말이 맴돌고, 내일 일정이 떠오르면서 마음이 쉽게 가라앉지 않을 때가 많죠. 특히 평일 저녁에는 몸은 소파에 기대 쉬고 있는데, 생각은 여전히 회사에 머물러 있어서 “쉰다”는 느낌이 잘 들지 않기도 합니다. 이런 상태가 주말까지 이어지면, 쉬어도 쉰 것 같지 않고 다시 월요일이 두렵게 느껴지는데요. 그래서 요즘 심리·뇌과학 분야에서는 ‘주말 이완 모델’과 같은 회복 전략과 함께, 짧지만 따뜻한 한 문장을 반복해 떠올리는 ‘퇴근 후 힐링 문장’이 기분 회복에 도움을 줄 수 있다는 점에 주목하고 있습니다. 이 글에서는 왜 그런 문장이 우리 뇌와 감정에 영향을 주는지, 그리고 실제로 어떻게 활용하면 좋은지 차근차근 정리해 드릴게요.목차 퇴근 후에도.. 2025. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
